氣功的功能
氣功，以大腦休息為主要功能。大腦皮層的高級神經活動，關係到人身的各部組織和機能。如果大腦健全，其他各部分也從而健全，對各種傳染病或風寒暑濕燥火六淫的侵害，也就有充沛的力量來作有效的抵抗，不致感受病變；反之，因某部分抵抗力欠缺，首先影響的是大腦方面，逐漸波及全體。練功的步驟?練功要由淺入深，循序漸進，不能急於求成。
練功的次序
要先行學習放鬆功；自覺全體能夠放鬆之後，才可以再學習調息功；自覺呼吸自然勻和之後，才能學習意守功；自覺精神能集中，雜念可以排除之後，才能學習引導功（內引導）；自覺能夠以意行氣，可以將內氣隨意識引導向人身各部走動之後，才可以學習虛靜功。練虛靜功時自覺全體鬆靜空洞，無思無慮，寂然不動，精神異常舒適愉快，使大腦得到高度休息，從而使養生治病的效果達到最高峯，氣功入門。
練功的方法
練功姿勢佔着很重要的地位，如果姿勢不正確，不妥當，會大大影響進度，姿勢正確練功就能夠舒適自然。今分述行、站、坐、卧四種姿勢如下：行式凡各種柔和武術的邁步進退，如太極拳，六合八法，如意拳等的漫步法，都屬於行功的範圍。各種姿勢在於配合涵胸、拔背、沉肩、垂肘、懸頂、馳頂、鬆腰、垂臀、尾閭中正、舉動緩和等等。站式站功的主要姿勢也和行功一樣，需要涵胸、拔背、沉肩、垂肘、懸頂、馳頂、鬆腰、垂臀、尾閭中正，站立自然。坐式平坐式用具：木製普通方凳或椅子，坐墊，墊腳板。姿勢：自然端正，口眼微閉，舌抵上顎，頭頂正直，稍向前低，涵胸拔背，沉肩垂肘，兩手掌輕放在兩大腿當中，腰部自然伸直，腹部宜鬆，平穩而坐，膝關節成90，兩足分開，膝與膝距離兩拳寬。應用：平坐為坐式中最常用之一種，在一般的地方都可以應用，除體質高度衰弱的病人不能久坐外，一般均可採用，年老體弱的可以與卧功交替進行。盤坐式用具：上半身與平坐姿勢大致相同，身體略向前傾，兩腳交叉盤起，左下右上或者右下左上均可，兩手相互輕握，置於腹前或腿上，或兩手左上右下疊起置於腹前。先練單盤，進一步亦可練雙盤，先左腳盤上後，再以右腳盤上，是為雙盤。應用：此式容易使思想入靜，因為下肢稍緊張，而上身及頭部的緊張狀態易於解除，適用於神經衰弱等患者。
