1.如何判斷自己身體是否有濕？ 1.頭髮愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕） 7.潮濕。 2.【濕】是如何形成的？ ①例如:早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾睡覺，
中醫上： 濕氣有內濕和外濕之分。外濕多與氣候環境有關。當自然界氣候反常，氣象變化可成為致病因素。”如氣候潮濕，陰雨連綿，或久居濕地，冒雨涉水，觸水勞作，濕邪皆可內滲致病。內濕，主要是由脾運化和輸布津液的功能失調，引起水濕、痰濁在體內蓄積停滯致病。飲食失調、勞逸失度，或久病體虛均傷脾致濕。
方法
中醫：同旭堂茯蓮散，源自於金元四大名醫朱丹溪的《丹溪心法》，經過千年驗證，祛濕效果極佳。內含20味藥材：紅小豆、薏苡仁、茯苓、雪蓮、燕麥、甘草、枸杞、砂仁、馬齒莧、蕎麥、白芸豆、橘(陳)皮、蓮子、菊花、杏仁、山楂、白扁豆、南瓜子、芡實。因含茯苓，雪蓮二味藥材，出自同旭堂之手，故名“同旭堂茯蓮散”。
運動。運動運動啦，很多人現在或是因為忙碌而沒有辦法運動，或者是因為懶惰而沒有運動，這就不能排汗，體內的濕氣自然就沒有辦法排出來，濕氣就會在我們的身體裏聚集啦。我們要多運動眯着眼不僅可以排汗，還可以鍛鍊我們的身體哦。 汗蒸。如果是
中醫：艾灸
將生薑片（銅幣大小）用牙籤捅幾個眼，用艾絨捏成艾柱放在生薑片上；在三個穴位上放上生薑片進行艾灸，等感覺到温熱，每次自己在家做5-10壯即可。
什麼是體內寒氣呢？體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。在寒冷潮濕的地方呆久了，寒氣和濕氣也會在我們的身體裏聚集散不出去，這對我們的身體的健康狀況是非常不好的哦，這裏小編就教大家怎麼祛除體內好寒氣和濕
按摩：按摩胳膊能緩解上腹脹滿
可以採用下面的辦法幫助改善。 第1招：越懶越要運動：體內濕氣重的多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系
按摩外關穴和內關穴可緩解上腹脹滿、祛濕。另外拔罐可以緩解上腹脹滿。
3個方法教你去除體內濕氣 第1招：越懶越要運動 體內濕氣重的多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病
食療1：“祛濕粥”
體內寒氣,濕氣產生的原因：1,我們經常吃冷凍的食物.2,在冬天貪吃反季節的寒涼食物.3,夏天人體毛孔擴大時候,卻頻繁使用空調.4,西醫的感冒是抑制症狀,抑制身體排除寒氣,強行將寒氣壓在體內不得舒發,帶來的後果就是人們體內寒濕普遍很重,造成供血不
材料: 紅豆薏仁 山藥 茯苓 紅米 冰糖。
濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣，如淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也會產生內濕氣，如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。去濕氣不僅僅從飲食上去調理，更多的是從改善日常
做法:
1.將材料洗淨好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
你好！ 你説得體內有寒氣得表現是畏寒肢冷四肢不温 面色蒼白等情況得 這個體內有濕氣得表現是腹瀉乏力舌苔白膩脈象儒滑這個建議你看看你是否有這樣得情況把 建議你可以吃一些温中散寒得藥物比如説白朮桂枝蒼朮艾葉肉桂山藥茯苓有健脾祛濕的作用
2. 在煮好前10分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
如何去除體內寒氣和濕氣，它需要全面調理，建議從以下幾個方面去做： 1.通經絡：如紅花、桃仁、當歸、川芎、鬱金、三七、丹蔘等，經現代藥理學研究證明，這些中藥具有鎮靜止痛、改善血液流變性，防止血栓形成，抑制血小板凝集，改善血液循環，抗
食療2：薏米蓮子百合粥：
運動。運動運動啦，很多人現在或是因為忙碌而沒有辦法運動，或者是因為懶惰而沒有運動，這就不能排汗，體內的濕氣自然就沒有辦法排出來，濕氣就會在我們的身體裏聚集啦。我們要多運動眯着眼不僅可以排汗，還可以鍛鍊我們的身體哦。 汗蒸。如果是
薏米50克，蓮子（去心）30克，百合20克，先煮爛，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖（或蜂蜜）調味食用。有健脾祛濕，潤肺止瀉，健膚美容作用，適用於大便溏爛，下肢濕疹，面部座瘡等症。
體內寒濕在治療上主要是通過中藥行氣燥濕治療，常可用中藥（蒼朮、厚朴、陳皮、春砂仁、甘草）進行治療，也可通過中藥的薰洗法進行治療。同時避免飲食冷凍的東西，避免居住潮濕地方。
食療3：三花省頭茶
濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣，如淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也會產生內濕氣，如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。去濕氣不僅僅從飲食上去調理，更多的是從改善日常
材料：佩蘭、藿香、薄荷各2克；
可以採用下面的辦法幫助改善。 第1招：越懶越要運動：體內濕氣重的多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系
做法：開水沖泡代茶飲。
寒氣：1.飲食調理：多吃韭菜桂圓山藥小米這類生髮陽氣、温補滋養的食物，多飲薑湯和紅茶。尤其要多吃紅肉，因為體寒一般會伴隨着氣虛血虛，要多補鐵。少吃寒涼生冷的食物，比如冰激凌和生苦瓜，對妹子不太好，可能會引發痛經。也要少吃油炸物，
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怎樣袪除體內濕氣，寒氣
你好！ 你説得體內有寒氣得表現是畏寒肢冷四肢zd不温 面色蒼白等情況得 這個體內有濕氣得表現是腹瀉乏力舌苔白膩脈象儒滑這個建議你看看你是否有這樣得情況把內 建議你可以吃一些温中散寒得藥物比如説白朮桂枝蒼朮艾葉肉桂山藥茯苓有健脾祛濕的作用。平時少吃寒涼之物，多運動多容出汗，有助排除寒濕。
如何去除體內寒氣，還有去濕氣。吃什麼可以去寒排濕呢。
如何去除體內寒氣和濕氣，它需要全面調理，建議從以下幾個方面去做： 1.通經絡：如紅花、桃仁、當歸、川芎、鬱金、三七、丹蔘等，經現代藥理學研究證明，這些中藥具有鎮靜止痛、改善血液流變性，防止血栓形成，抑制血小板凝集，改善血液循環，抗菌消炎、促進炎症滲出物的吸收等藥理作用。 2.吃粗糧。主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。少吃蝦類蟹類食品。 3.遠空調：空調的危害很大，現代人為何多寒濕，和我們使用空調有很大的關係。在沒有空調之前，夏季，人是要出汗的，出汗的目的之一，是在排毒。而現在我們使用了空調，很容易讓寒氣順着張開的汗毛孔鑽入體內，不僅毒素排不出去，而且還會將寒涼留在體內，將經絡閉住，造成氣血運行緩慢。在南方，既潮又濕，再吹空調，再加上本身體質弱7a64e78988e69d8331333332616366，想不生病都難。 4.絕冷飲。冷飲也是造成現代生活方式病的病因之一。人本身是陽氣為主導，大量的啤酒、冷飲吃到肚子裏，人為造成消化系統寒涼。氣血運行變慢，造成脾虛。同時，冷飲中，含有大量的添加劑，這些都被世界衞生組織判定為垃圾食品。 5.邁開腿。應特別重視運動，如慢跑、散步、騎車等。有條件的每週都應從事3～5次、每次30～60分鐘的不同類型運動，強度從温和至稍稍劇烈。動則生陽。陽氣一足，寒濕就容易排出。 6.泡腳。每天晚上泡腳半小時以上，保持水温度適宜不冷卻，持續添加熱水
7.排體毒。 生薑(驅除寒氣)+紅糖(富含鐵質) ：補血補力氣,*出寒氣
8.撥火罐。撥火罐對身體能起到驅除體內濕毒和寒氣的功能
9.吃暖性食品，少吃冷食。多鍛鍊身體，多曬太陽。吃藥最好是中藥，以調理為主，治療為輔。
怎麼去除身體裏的濕氣和寒氣
運動。運動運動啦，很多人現在或是因為忙碌而沒有辦法運動，或者是因為懶惰而沒有運動，這就不能排汗，體內的濕氣自然就沒有辦法排出來，濕氣就會在我們的身體裏聚集啦。我們要多運動眯着眼不僅可以排汗，還可以鍛鍊我們的身體哦。
汗蒸。如果是因為身體原因不能劇烈運動，汗蒸不失為抄一排汗的好辦法哦，不僅可以排汗，還可以把我們體內的毒素給排掉排掉，這是一個極好的辦法，而且過程也是一種享受哦。
薑湯。熱辣辣的薑湯是發汗的好寶貝，特別是淋雨之後最好來一襲碗薑湯，最鞥祛除體內的濕氣了。
薏米紅豆粥。這個方法在日常的時候都可以做哦，而且味道也是不錯的，祛除濕氣的效果就不用説啦。經常食用就可以有效的祛除濕氣哦。
按穴位。中國醫術博大精深，也是很健康安全的方法。穴位我們zhidao只知道幾個就好，三陰交，在我們腳踝內側往上四個手指的寬度就是啦，我們在睡覺前按一按，不僅有效的祛除濕氣，還可以美容養顏哦。
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忌口。我們的吃食也會影響到我們的身體狀況哦。要飲食清淡，少吃生冷的食物。
如何祛除體內的濕氣和寒氣
體內寒濕在治療上主要是通過中藥行氣燥濕治療，常可用中藥（蒼朮、厚朴、陳皮、春砂仁、甘草）進行治療，也可通過中藥的薰洗法進行治療。同時避免飲食冷凍的東西，避免居住潮濕地方。
怎麼樣才能去除體內的濕氣和寒氣
濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣，如淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也會產生內濕氣，如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分zd的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。去濕氣不僅僅從飲食上去調理，更多的是從改善日常生活習慣做起。你可以通過運動的方式促進身體新陳代謝，排泄身體裏面的毒素，像跑步，游泳，球類運動都是一些不錯的選擇，其次不要接觸潮濕的東西，不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的杯子，房間濕氣重，記得開窗透氣，儘量保持空氣的對流！還有一點，我們身體9點到內12點這些時間段自動調整，把身體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身體濕氣就不會重！除了一些外在條件之外，選擇汗蒸、足貼、浴足粉也是一些非常不錯的選擇，我一般休息之前都會用熱水泡下腳或者貼上足貼，第一個對排泄濕氣有很大的作用，另外一個我感覺貼上足貼睡覺很容易入睡，一覺睡的很香！一句話就是你要堅持，堅持一段時間過後，你就會發現效果。
寒氣容平時可以煮些姜水喝，姜是有祛寒的功效，第二個不要淋雨！希望我以上的回答能幫助到你！
