濕氣重的危害
身體虛胖:脾主運化,而濕氣重會傷及脾臟,加重脾運化濕氣的負擔,有時候會影響腎的利尿功能,甚至會導致全身浮腫。濕氣會影響細胞的新陳代謝,降低脂肪的燃燒率,身體則會越來越胖。
影響心情,排泄不暢:中醫有句話“濕氣如裹”,正如上面的意思一樣,濕氣重會影響細胞的通透性,猶如有一層濕濕的衣服貼在皮膚一樣,使人無精打采,做什麼都提不起興趣。濕氣太重,會導致便溏,大便不成形,很黏,粘在馬桶很難沖走。濕氣遇寒則會變寒濕,如果進入關節處,不僅會引發炎症,還會導致關節疼痛。
容易上火長痘:長痘一般都分體內外兩種原因,體外因素一般只是起到誘發作用,體內因素缺失起到決定作用。從中醫角度看,長痘是因為體內油性變大,抑制了火氣的排泄,導致體內熱氣堆積,誘發痘痘。油性變大,就能證明體內濕氣重。
引起婦科病:月經前後肢體疲倦,疼痛,頭重納呆或低熱難退,經行不暢或經前腹瀉,月經量少,痛經,經閉的月經病、脾虛運化失職,水濕氾濫,下注胞宮致帶脈失約則見帶下量多,濕邪化熱傷絡或成濕熱濕毒的帶下病、頭悶嘔惡,胸悶納呆,嘔吐不欲食,胎水腫滿,妊娠水腫的妊娠病、產後吐瀉,水腫,惡露不行,肢體痠疼的產後病。
祛除濕氣重的方法
操持天天運動:運動可以使血液循環也會越來越好,身體代謝也會增強,加強排毒效率。體內濕氣重的多飲食油膩、少運動,會感到四肢沉重,身體不在狀態,不願活動,從而導致體內積累的濕氣越多,向脾臟方向蔓延,引起一系列的疾病。運動可以促使全身器官加速運作,緩解壓力,加速排出濕氣。可以試試瑜伽、慢跑、游泳、打球任何一種會出汗的運動。
食療(享米紅豆粥):祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載,《本草綱目》記載:享米能健脾益胃,補肺清熱,去風滲濕。因為享代表旺盛,體現享米有活血的作用!結合紅豆的清心養神、健脾益腎去水腫、健脾的功能,做成享米紅豆粥也是食療當中最重要的方法。
花椒水泡腳:花椒性温,味辛,屬於祛寒類的藥物,能除五臟六腑之寒。花椒有温中止痛、解毒理氣、驅寒暖胃、活血通絡、預防感冒、增強免疫力等功效,對治療脾胃病、風濕病、頭痛、流感、失眠、腦外傷、中風等病均有治療作用。用來泡腳可以殺菌止癢,緩解腳氣現象,促進血液循環,抗衰來,防白髮!