怎樣才能推遲更年期的到來呢

姐姐從年齡上來計算的話，準備要步入更年期，我們還記得媽媽更年期的時候把一家人整的特別煩惱，整天沒事的亂髮脾氣，不是説這兒不舒服就是那兒有問題，於是在我們發現媽媽的更年期症狀時，就做了一個總結，同時和醫生交流，下面這幾個方法得到認可，醫生説是比較科學的推遲更年期到來的手法。

步驟/方法：

推遲更年期的到來，一定要堅持母乳餵養孩子，而且讓自己在30歲左右生孩子。同時要多吃紅棗和阿膠這一類補血和益氣的食物，紅棗可以煮湯喝也可以生吃，確保一天一隻效果非常好的。

一定不要減肥節食，減肥會導致卵巢功能早衰，要保持正常的體重。每天吃飯要定時，且晚上那一餐只要吃到8成飽就可以。有條件的朋友可以到保健站或者美容院做卵巢保養和推拿，效果非常好的。

一定不能吸煙，對於吸煙這件事，不但自己不能吸，也不能成手被動吸煙者，也就是一定要遠離有香煙薰的地方，多吃一些大豆類的食物，像黃豆做的豆腐，紅豆沙就是很不錯的。