好處
汗蒸養生，結合託瑪琳汗蒸的作用和功效，最顯著的一點就是，改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老。
塑身美體的功效，對於減肥也是療效顯著。
使身體完全放鬆，舒緩緊張情緒減輕壓力。
壞處
汗蒸後人體容易受到風濕寒毒的入侵。在汗蒸過程中，細胞加速活躍，一旦汗蒸結束，温度急劇下降或者遭遇風吹，那麼就容易受到寒氣的入侵，嚴重者，可能會有疼痛感出現。
汗蒸雖然可以起到減肥的功效，但是在汗蒸的過程中，會消耗體內大量能量，汗蒸結束後，有可能出現飢餓難耐的情況，而此時，如果您大量的飲食，反而可能出現肥胖的反彈情況。
對於體質虛弱的人羣，選擇汗蒸時是需要非常謹慎的。因為身體比較虛弱的人容易造成虛脱，汗蒸會消耗大量的能量，而如果身體體質較弱，就有可能出現昏厥等情況，所以體質弱的人要謹慎進行汗蒸，即使要汗蒸時也要合理縮短汗蒸的時間。
