長期喝茶的好處和壞處：
1、喝茶的好處：提神：茶葉中的咖啡鹼可興奮中樞神經系統，驅除瞌睡，消除疲勞，保持頭腦清醒。延緩衰老：茶葉中的茶多酚、維生素C和維生素E能清除自由基，從而延緩衰老。明目：茶葉中的β胡蘿蔔素在人體內轉化成維生素A，能在視網膜內與蛋白質合成紫紅質，增強視網膜的感光性，同時具有預防夜盲症的作用。解毒：茶葉中的茶多酚能與體內的乙醇、嗎啡結合，再通過咖啡鹼的利尿作用排出體外。除口臭：茶葉中的兒茶素類化合物可以清除口臭物質和殺滅口腔中的有害細菌。
2、濃茶對人體的的不良影響：一次性或睡前飲用過多的濃茶會導致失眠，濃茶中的咖啡因會使人興奮、影響睡眠。濃茶會使高血壓、心臟病、腎病等患者的心跳加快，加重心腎負擔。促進消化液分泌，不利於潰瘍病的癒合。
茶（學名：Camellia sinensis(L.) O. Ktze.），山茶科山茶屬植物，分佈於中國長江以南各省的山區，茶按製作工序分為綠茶、白茶、紅茶等六大類。茶葉可作飲品，含有多種有益成分，並有保健功效。茶葉呈長圓形或橢圓形，先端鈍或尖鋭，基部楔形，上面發亮，下面無毛或初時有柔毛，邊緣有鋸齒，葉柄無毛。花白色，花瓣闊卵形；萼片闊卵形至圓形；花期10月至翌年2月。中國歷史上有很長的飲茶紀錄，已經無法確切地查明到底是在什麼年代了，但是大致的時代是有説法的。並且也可以找到證據顯示，確實在世界上的很多地方飲茶的習慣是從中國傳過去的。所以，很多人認為飲茶就是中國人首創的，世界上其他地方的飲茶習慣、種植茶葉的習慣都是直接或間接地從中國傳過去的。
