中年，年富力強，生理功能和心理功能都仍保持在巔峯狀態，即使有所傾斜、下降，速度也緩慢，好像是無限延伸的高原。這是一個體力、精力與知識儲備、閲歷最佳結合期，是全身心投入爭取人生最大成功的工作年代。
年輕人可以彷徨，中年人卻容不得懈怠，必須肩負起人生使命，奮戰於職場，履行責任和義務，贍養老人撫養幼小……正是這內外需求，構成了中年的充實，也構成了巨大的壓力之和。中年人的體力、精力、時間和金錢全部奉獻給了事業和家小，留給自己的所剩無幾，最能供自己獨立支配的資本僅是一己之健康。這也是為什麼不少中年人往往以預支乃至透支自己健康來應付挑戰。
職場上受過更高更新教育、精通外語電腦、更具創新開拓精神的年輕人英氣逼人，中年人只有逼迫自己學習、學習、再學習，努力、努力、再努力，以逃避被提前淘汰出局的命運；家裏的青春期子女叛逆衝撞，對中年父母要求最高最多：“常回家看看”的盡孝壓力也可能成為壓垮駱駝的最後一把草……
壓力累積“怪病”叢生
在工作中被人罵了一句“你耳朵聾了”，結果真的聽不到任何聲音了；工作壓力太大，一夜之間眼睛居然失明。近日記者瞭解到，隨着競爭的日益激烈，考試、競聘等諸多壓力造成精神緊張、心情壓抑、心理障礙等的病人不斷增多，不少人因此出現一些莫明其妙的軀體表徵，“怪病”叢生。
小雙和小萍都是一家廣告公司的員工，本來關係不錯，日前，為商量一個廣告的事情，兩人吵了起來。小萍用刻薄的語言諷刺了小雙，兩人越吵越厲害，伶牙俐齒的小萍語音壓倒了小雙，一氣之下，小雙突然什麼都聽不見了。她趕緊上醫院，但醫生幾乎做完了所有的檢查，都認為她的聽覺系統沒有任何病變，可她就是什麼都聽不見。
專家介紹，近期以來像這樣突然失明、耳聾、失音，甚至肢體癱瘓、突然間痙攣發作、全身發抖的“怪病”並不少見。上述的那位患者得的是一種非器質性的耳聾，是由於壓力累積，心理問題向軀體“轉移”了。據介紹，這種病症主要是自身的心理素質不強導致的，在遇到急性精神“創傷”性刺激，如氣憤、委屈、恐懼、憂慮或其他種種內心痛苦，可導致突然發病。但是由於目前人們普遍地感到精神壓力過大，這種壓力在平時可能表現不出來，而是會慢慢地累積起來，隨着時間的推移，壓力會在不斷累積中從量變到質變。因此，在平時就要注意有意識的消解慢性刺激的影響，注意完善自己的性格，有意識地接受一些批評，以增強在受到突然刺激時的應變能力。
職場解壓小技巧
1、當面對繁重壓力時，小睡一會。打盹被認為是減少和預防壓力最有效的辦法之一。
2、從日常工作中抽一天出來消遣。
3、完成一件你已經開始的事情，不管大小。完成任何事情哪怕是小事情都能夠減少某些壓力。
4、停下來聞聞花香，和小孩子或老人交朋友，或者逗逗小動物。
5、努力做好工作，但不是一味追求完美。
6、製作手工，做一些令你愉悦的小事情。
7、擁抱你喜歡的人，而且你知道這個人也會擁抱你。
8、找點樂子，例如卡通、電影、電視節目或者幽默網站等，甚至和自己開開玩笑也無妨。
9、儘量減少含有咖啡因或酒精的飲料，用果汁和水代替；選擇水果而不是一罐啤酒，香蕉是不錯的選擇，它能夠緩解焦慮。香蕉裏富含維生素A、C和B以及8種主要氨基酸，鐵和鈣等礦物質、鉀和鎂等微量元素也很豐富，是一種很好的臨時補充物。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，還能緩解緊張情緒，而鎂則能消減疲勞。
10、順應你自己的情緒，不要自我否認。如果你感到憤怒、厭煩或困惑，承認你的感覺，壓抑你的情緒會使壓力增加，因為“壓力越大，反彈力越大”。
11、從壓力情境中暫時抽身出來，短暫地休息一下，做一些小而有建設性的事情，如整理資料、理髮、清洗傢俱等。
12、做一次全身按摩，因為它能夠放鬆你緊張的肌肉，改善你的血液循環，使你平靜下來。
13、請同事、上司或者朋友幫助你處理令人倍感壓力的任務。
14、轉移注意力，高強度地集中注意力於閲讀、上網、運動或者某項消遣活動中。集中注意力是減少壓力的關鍵。
15、營造一個令你舒服和安全的角落，可以讓你好好地休息，什麼都不幹。
職場的壓力怎樣來擺脱
職場中幾乎都充滿着壓力的存在，無論是白領還是對於普通的職員，為了整日焦頭爛額的工作煩心，也有的員工一直圍在領導的身邊，為領導盡心盡力，而這樣的生活很容易讓人感覺到壓力的存在，久而久之就容易引發心理疾病。
工作越多、壓力越重，下班回到家後什麼都不想做，動也不願動，相信不少職場中人都有這樣的感受。雖然職場人士都很想換一種“輕裝上陣”的態度去對待生活，但在工作的“重壓力”下，不少人忙於挑戰自己設定的目標，整天如負重擔，即使在下班後的生活中也不敢懈怠。
實際上，現代人的生活中往往充斥着過多的負擔與累贅，而“輕生活”講究的是一種“丟掉”的觀念，也就是把一切簡化到最簡單的境界，它倡導的是一種生活態度，即以輕鬆、愉快、無負擔的心態生活。它主張在工作中以“隆重”的態度去對待，事事求精，以做到為好；而下班後回到生活，則應凡事以簡單為原則。這種理念逐漸成為現代白領對待工作和生活的原則和態度。
因為繁重的生活和工作壓力，不少職場中人每天感覺被壓得喘不過氣來。在他們心中都有一個同樣的困惑如此沉重的“負擔”，究竟是工作給予的，還是生活給予的？有研究顯示，我們的“負擔”是工作、生活、社會文化等因素多重作用的結果，然而在同樣的壓力情境之下，不同的人對於壓力的感受是不同的。
壓力有時候過大很容易使得人產生負面的影響，在工作的業績上會產生低下的工作效率，只有讓自己放鬆壓力，才會讓自己的生活節奏充滿着步調，壓力也容易使得人的精神萎靡，在職場中累的時候要適度的學會釋放。
