方法1：基本家庭治療
1、呼吸温暖而又潮濕的空氣。當你的竇環節變乾的時候往往會發生竇性刺激。吸入水分可以幫助緩解鼻竇發炎。使用加濕器，特別是在你晚上睡覺或者竇性頭痛發生的時候。加濕器能使空氣中充滿水蒸氣。傳統的加濕器是熱加濕器，所以其產生的水蒸氣是温暖的。你也可以試一下冷霧加濕器，它不會加熱蒸汽。
當竇性頭痛發作的時候，試着每天吸入2~4次蒸汽。關上門坐在浴室裏，打開熱水器，吸10~20分鐘的熱蒸汽。
使用一個温暖潮濕的毛巾。温暖潮濕的毛巾可以緩解竇刺激，能更好地促進竇通道引流，從而減輕疼痛。
2、放鬆。儘管竇性頭痛是由於竇發炎和刺激引起的，但緊張的情緒也會引發甚至加劇疼痛。閉着眼睛坐一會兒或者躺一會兒。雖然光線和聲音不會影響竇性頭痛，但是待在一個黑暗而又安靜的房間能夠幫你更徹底地放鬆，也許這能夠緩解竇性頭痛。
3、喝足夠的液體。你所喝的液體能夠幫助你的身體產生更為稀薄的粘液，這些粘液不太可能堵在你的竇環節。試着最少喝下250ml的水。
水，運動型飲料以及天然果汁是最好的選擇。不要喝含咖啡因和酒精的飲料，這些飲料會使你更加脱水。同樣也要避免牛奶和奶製品，因為奶製品會加厚粘液，
4、避免會加劇疼痛的活動。可能加重鼻竇或者引起緊張的活動只會加劇頭痛，所以當頭痛持續的時候你需要儘可能的避免這些活動。雖然過敏不會直接引起竇性頭痛，但它所帶來的鼻腔充血也會引發頭痛。因此，你需要避免花粉或其他物質過敏。
不要進入充滿煙味，強烈的香水味，有污染氣體或者可能的鼻過敏源的房間。
方法2：非處方藥
1、使用鹼性鼻腔噴霧劑。你可以直接往鼻孔噴非處方的鼻用噴劑來清除被困在你鼻腔的粘液。仔細按照標牌的説明來決定使用噴霧的量和頻率。每天可以使用一兩種噴霧劑噴幾次。
鹼性噴霧劑的能夠收縮竇膜，增加竇引流的效果。
2、採用抗組胺劑。如果你的竇性頭痛是過敏引起的，非處方的抗組胺劑能夠治療根本的過敏誘因使你擺脱頭痛困擾。注意，嚴格來講，過敏不會直接引起竇性頭痛。不過，它會引起鼻腔充血，這種壓力會讓你感到頭痛。過敏治療能緩解充血使你能夠治療頭痛，但它不能緩解頭痛本身。你可能需要額外的治療。
你可以使用口腔或者鼻腔抗組胺藥來減輕疼痛。
非處方的抗組胺藥包括非索非那定，西替利嗪以及氯雷他定，這些藥服用後都不會嗜睡。容易的引發嗜睡的老的抗組胺藥包括苯海拉明，氯苯那敏，克里馬丁。
3、使用減充血藥。一個非處方的減充血藥能減輕鼻腔腫脹和鼻腔充血。使被困的粘液能夠自由流動，減輕與之相關的壓力與疼痛。減充血劑也存在口腔和鼻腔噴劑兩種形式。
如果經常使用，減充血劑可能會引起因用藥過度引發的頭痛。它也會引起充血回彈，所以你需要隔三天使用。
4、考慮使用止痛藥。儘管非處方藥不能根治竇性頭痛，但它可以減輕或者消除與竇相關的頭痛。撲熱息痛，布洛芬，萘普生以及阿司匹林能緩解與竇壓有關的頭痛。如果你沒有治療引起你竇性頭痛的充血的方法，你可以服用這些藥物，雖然效果只是暫時的，在藥效消退後還是會頭痛。就其本身而論，只要沒有相互作用的有害藥物，還是建議你直接使用這些藥物治療靜脈竇。
方法3：處方藥及其他專業醫學治療
1、抗生素。如果你的醫生懷疑你的長期鼻塞和竇性頭痛是由細菌感染引發的，他可能會開抗生素來消除感染。一旦感染消除，你的鼻竇就更容易消除了。抗生素對於由病毒感染或過敏引發的竇性頭痛沒什麼效果。
服用開給你的所有處方藥，即使在你服完這些藥之前你的症狀已經消除了。
通常情況下不需要使用抗生素，特別是針對成人竇性頭痛，但如果頭痛很嚴重，並且伴有嚴重的眼睛腫脹或者39度以上的高燒，醫生會給你開抗生素。
2、買治療鼻子的皮質醇藥物。 由於鼻竇炎或者過敏引起的相關竇性頭痛可以用皮質類醇藥物治療。這類藥物通常是藥丸或者噴鼻劑的形式，他們最大的成效就是治療與鼻竇相關的頭痛，打噴嚏，發癢和流鼻涕。不過，它可能需要服用幾天才能見成效。
這類藥物包括倍氯米鬆，氟替卡鬆，莫美他鬆和曲安奈德。
3、注射過敏疫苗。如果你經歷過由過敏引發的慢性頭痛，你的醫生可能給你開一些處方藥來防止由過敏引發的鼻子堵塞和壓力。注意，嚴格來講，過敏不會直接引起竇性頭痛，但它會引發鼻子充血，這種壓強會讓你感到頭痛。過敏治療可以緩解充血能讓你治療頭痛，但它不能緩解頭痛本身。你可能需要額外的治療。
4、使用曲普坦類藥物。儘管這些藥物通常用於治療偏頭痛，但我們也有理由相信它們同樣可以治療竇性頭痛。一項研究發現82%患有竇性頭痛的人在服用了曲普坦類藥物之後頭痛有所緩解。
5、做手術。如果你患有慢性竇性頭痛，你的竇腔可能有些異常，需要通過手術來糾正。跟一個耳鼻喉科專家談一下，看手術是否適合你。
手術的一個步驟是打開鼻腔將目前堵塞着的粘液排出來。
手術另一步驟，被稱作是內鏡鼻竇手術，是清除阻礙你鼻腔的鼻息肉和骨刺。
有另外一種新型的手術，被稱作是氣球鼻整形術，耳鼻喉專家會把一個氣球放入你的鼻腔中，通過給氣球充氣來擴張鼻腔的空間。
