1、紅棗糯米粥，是暖胃養胃的，且調理脾胃不和。糯米可能很多人覺得難消化，其實中醫典籍《本草經疏》裏説糯米是“補脾胃、益肺氣之谷。當然胃不好的要少吃硬的糯米飯之類的，但是吃點糯米粥是很有好處的。
2、大棗富含維生素C、維生素E，被稱為“天然維生素丸”，具有很高的營養價值和食療保健作用。大棗有促進睡眠、補中益氣、養血安神、養胃健脾的作用。大棗中的高維生素含量，對人體毛細血管有健全的作用。
3、紅薯含有10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。能保持血管彈性。有利於減肥、健美。
