1、注重家庭的陪伴，營造良好的家庭氛圍。家長應提供高質量的陪伴，嚴格自律，遠離網絡和其他分心的事務，專心於孩子的需要，努力建立良好的親子關係。
2、提升網絡信息素養。家長應與孩子一起不斷學習，提升自身的網絡信息素養，培養孩子的上網技能、安全防護、信息甄別等網絡素養能力，提高其網絡安全意識，讓孩子學會科學理性對待併合理使用網絡。
3、制定網絡使用規則、培養孩子良好行為習慣。在孩子接觸網絡(遊戲)之初，父母需制定網絡使用規則，明確網絡使用的時間、內容、形式、場合等並嚴格執行，引導、協助孩子建立起良好、規範的網絡使用行為習慣。
4、提升孩子抗挫技能、積極應對壓力。家長應讓孩子學會以積極求助、放鬆練習、運動鍛鍊等方式積極地應對壓力，以合理宣泄、轉移注意力等方式調節消極不良情緒，更好地促進孩子的身心健康發展。
5、尋找健康替代、培養孩子興趣愛好。家長應該多帶孩子嘗試健康有益的線下體育活動和娛樂活動，增強青少年的現實感，減少網絡所帶來的虛擬感，來轉移孩子對網絡的注意力和依賴感，發現和培養孩子多元化的興趣，滿足其心理髮展的綜合需要。
