1、轉移孩子注意力：當孩子放假回家後，我們可以多帶孩子到户外做一些活動，比如：打球、爬山、野炊等等，通過這種方式轉移孩子的注意力，讓孩子的週末變得充實起來。當與孩子一起做一些活動時，他的大腦和身體就會得到放鬆，心情感到愉悦，這時就不會再產生玩手機的現象。孩子生活感到枯燥無味就只能通過玩手機來取悦自己的心情，要學會抓住重點幫孩子戒掉。
2、嚴格控制孩子的上網時間：很多時候，都會出現一種情況：家長與孩子商量好了上網玩手機的時間，可到了時間孩子總是不自覺，總會説再等一會、再等一會，這時家長就會放鬆要求，同意他的要求，可孩子總是沒有很好的自控能力的，這把結束又會開始新的一把遊戲。這時，家長的決心一定要堅定，説好幾點就幾點，到時間就將孩子的手機拿走。
3、這樣做雖説孩子會產生負面情緒，但一定要把控好這個時間，長期如此，孩子就會逐漸對手機沒有這麼大的網癮，一定要做到合理的控制，這樣才能避免孩子沉浸在手機當中。
