1、在減肥期間，千萬不要刻意去節食，因為很有可能會損傷到自己的胃，可以選擇一些富含蛋白質的食物，因為這些食物很容易產生飽腹感，尤其是雞蛋。
2、在減肥期間可以多吃水果。水果可以補充維生素，促進腸胃主動，吃水果只會瘦，例如蘋果。芹菜汁中含有粗纖維，也是一種對減肥很有幫助的食材。在吃芹菜時儘量水煮一下。
3、對於女性來説，豆製品是最佳的減肥食物，在平時可以多吃一些豆皮，腐竹等。有些人喜歡喝飲料，但是碳酸飲料非常容易長胖，感覺白開水無味的時候可以喝一些果汁。
4、在平時生活中一定要少吃高熱量的食物，在餓的時候可以選擇饅頭，但千萬不要選擇蛋糕。蛋糕中含有的熱量太多。對於減肥期間的女性來説，蛋糕一定要杜絕。據説水果減肥，但是有些水果中糖分含量非常高。高纖維的水果可以促進新陳代謝。減肥期間不是不可以吃肉，但是一定要吃一些脂肪含量少的肉，例如雞肉、海鮮等。
