糙米如何吃減肥最快

1、吃糙米糊，減肥可以熬湯，米粥，吃炒米粉，炒米羹，糙米飲料等。

2、因為糙米可以調節不飽和脂肪，能夠加快腸道的蠕動，吃糙米可以讓人容易有肚子飽的感覺，也可以減輕熱量的增加，糙米非常有營養，也可以美容瘦身，但是如果長時間的吃糙米，使人很難消化，長時間的蒸煮也會使營養成分損失，愛美的人士如果想減肥，也可以選擇經常鍛鍊身體，經常散步，慢跑，爬山等運動，這樣也可以減肥，平時在飲食上儘量少吃肉類，少吃含脂肪量過高的食物進行減肥。