保護腸胃的食物有哪些

1、豆類食物，豆類食物中含有大量的膳食纖維，不僅可以促.進胃腸道的蠕動，還有抗腸癌的功效，可以降低人體患腸癌的概率。

2、穀類食物，穀類食物中含有大量的粗纖維，對腸道的健康有極大的好處。

3、各種的蔬菜水果，這些水果中含有大量的維生素，可以起到預防腸癌的作用。