學生最快的瘦腿方法

首先我簡單説明一下，這幾個常做的動作對女生瘦腿非常有效，目前為止已經幫我剪掉6-7cm了，我感覺非常適合中學生，高中生，大學生練習。練習也不分場地，可以在校或在家裏都可以練習。

材料/工具

瑜伽墊

方法

平板支撐雙腿張開與肩同寬，小腹收緊。每組30秒，一天兩組，重複上述動作。

看電視時，雙腿向前伸直。單腿抬起，停留2秒後放下。如此8-10次後，換另一條腿，重複上述動作。同樣有消除腿部贅肉的功效。

每天睡覺前，將腿靠在牆上，讓雙腿與身體成90度直角，靜止30分鐘，如此可以幫助血液迴流，讓小腿肌肉鬆弛。