步驟/方法:
第一,老一輩的人認為做月子就是要一個月不洗頭,一個月不出門,能這個不能那個,其實坐月子期間,也是要有所走動,但是建議一個禮拜內,最好不要上下樓梯,或者拿東西,以免對子宮照成影響,一個禮拜後可以在家裏走動,這樣可以促進消化也可以減少脂肪的堆積。
第二,坐月子,飲食上面也不是要大魚大肉的,如果飲食完全沒有蔬菜或者水果,那很容易照成產後高血壓或者是肥胖,所以科學合理的飲食才是保持身材的一個重點。(涼性的食物不要多吃)
第三,為了身材還有自己的產後健康恢復,少吃多餐是個很重要的事情,這樣對胃不會產生很大的負擔,而且也可以讓腸胃及時消化,避免便祕的問題。(如果產生便祕,就不要吃太多幹的東西,粗糧很重要,水果適當)