步驟/方法:
惡習之一:過量飲酒。經常大量的飲酒,會促使肝臟發生酒精中毒導致發炎腫大,從而加重心臟的負擔。
惡習之二:大量吸煙,尤其是餐後吸煙。很多吸煙者都抱着“飯後一支煙,快樂似神仙”這句話,每每吃飯飯後,都會習慣性的點上一支煙,吞雲吐霧的。殊不知,飯後人的胃腸蠕動加強,血液循環加快,煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。飯後一支煙的中毒量超過平時吸十支煙的總和。進而損壞心血管,加重心臟病發的可能性。
惡習之三:水果當主食。很多年輕人減肥經常以水果當作主食,來達到減肥的效果。但是水果富含維生素,但卻缺少人體所需要的蛋白質和冒血微量元素,導致營養失衡,甚至引發疾病。
惡習之三:少飲水。很多辦公族在工作時高度集中經常忘記喝水,造成體內水分補給不足,血液濃縮黏稠度增大,容易形成血栓,甚至進一步誘發腦血管及心血管疾病。