減肥瑜伽動作
，難易程度不同，根據自身條件來練習。建議每天練習半小時，只要安安靜靜地做動作，不長跑也能擁有窈窕好身材，下文是蓮花坐等4種減肥瑜伽動作的介紹。
蓮花坐瑜伽
坐於地面，背部挺直。屈膝，雙腳置於大腿癲癇病醫院根部內側，腳心相對，腳掌相貼。雙手食指微屈碰拇指，置於膝蓋上。使用腹式呼吸2-3分鐘。
戰士一式瑜伽
雙腳分開，屈右膝，是大腿與小腿成90度，右腿垂直於地面，左腿向後伸直，左腳向左45度。雙掌合十，雙臂舉過頭頂，儘量向後延伸，身體微微向後拉伸。注意呼吸順暢，保持動作30秒-1分鐘。恢復後換側重復。
駱駝式瑜伽
跪立，身體慢慢向後拉伸，雙手向後握住腳後跟，向上挺起，頭部向後仰，眼睛直視前方。注意呼吸順暢，保持動作30秒-1分鐘。
鳥王式瑜伽
自然站立，把身體重心轉移到右腳，屈膝，把左大腿後側貼於右大腿前側，左腿向後環繞右腿，左腳尖勾住右小腿。身體慢慢向前屈伸90度，背部保持挺直。雙手向後上方拉伸。注意呼吸順暢，保持動作30秒-1分鐘。恢復後換側重複。瑜伽操在減肥塑身方面有着突出的表現，有越來越多女性加入到瑜伽訓練中，以上是為大家介紹的4式減肥瑜伽動作，這幾種動作主要塑造腰部和腿部線條，有腰部和腿部肥胖問題的朋友可以嘗試。
