準備工作
MM們先坐在瑜伽墊子上,身體的脊椎骨務必儘量保持垂直地面,雙手放在大腿兩次,輕微的搓揉大腿,活動肩部。
彎曲動作
抬腿動作
踢腿動作
抱腿動作
結束動作
長期練習瑜伽操,不但游泳圈消失了,連水桶腰都改善了,女性最美的線條展現出來,使你更具女人味。在練習這套瑜伽動作的時候,注意下腰時儘量向下壓,儘量讓背後平直,另外抬腿動作時,一定要將腿部繃直,這也是這套動作中的兩大難點。
準備工作
MM們先坐在瑜伽墊子上,身體的脊椎骨務必儘量保持垂直地面,雙手放在大腿兩次,輕微的搓揉大腿,活動肩部。
彎曲動作
抬腿動作
踢腿動作
抱腿動作
結束動作
長期練習瑜伽操,不但游泳圈消失了,連水桶腰都改善了,女性最美的線條展現出來,使你更具女人味。在練習這套瑜伽動作的時候,注意下腰時儘量向下壓,儘量讓背後平直,另外抬腿動作時,一定要將腿部繃直,這也是這套動作中的兩大難點。