步驟/方法：
預防產後的生育性肥胖要注意三點。第一點，要注意合理的膳食。不管是在懷孕期還是在產後，科學合理的膳食是非常重要的。那麼飲食的原則應該是平衡膳食，避免高脂肪的食物。還要在保證營養的前提下，也要避免營養過剩。可以多吃點魚肉、蛋、豆製品以及新鮮的蔬菜和水果等。
預防產後的生育性肥胖第二點：媽媽們最好選擇母乳餵養，因為母乳是寶寶的天然的、營養比較全面的佳品。母乳餵養不僅可以滿足寶寶生長髮育的需要，而且還有利於母親自身的健美。因為母乳會促進母體的新陳代謝和營養循環，還會將體內多餘的營養成分分解出來，從而會減少皮下脂肪的蓄積，預防生育性肥胖的發生。
預防產後的生育性肥胖第三點：媽媽們一定要積極運動。有些媽媽才生了寶寶就不想動，這樣是錯誤的。孕期和產後做積極的運動是孕婦生育性肥胖的只要方法。適當的運動會促進新陳代謝，避免體內的熱量蓄積。一般產後沒有會陰裂傷和身體其他地方的不適，產後3至4天就可以下牀活動了。
