處暑，是秋天的第二個節氣。炎熱的天氣至此結束，天氣開始轉涼。那麼在這個氣節裏如果養生呢？下面給大家介紹一下處暑養生：
1、食物
（1）糯米
糯米偏温，有補脾胃之益。如果本人屬於脾虛體質的人，大便稀溏，容易乏力，特別是有平時胃不太好，肚子餓的時候會發痛，經進食後能好轉這類身體狀況，喝點暖暖的糯米粥胃會非常舒服。
（2）葡萄
葡萄同樣是很好的時令水果，有益氣補血、補腦安神、除煩明目的功效，適合燥熱、耗氣傷陰的處暑節氣食用。人體在經歷了炎熱潮濕的夏季後，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體睏乏，葡萄有很好的利小便的功效，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。
（3）鴨肉
鴨肉有滋潤的功效，可以防止秋季乾燥。鴨肉性涼，在尚有暑熱的初秋食用，可以祛除暑氣，避免上火。
2、日常
（1）保暖
處暑時節，即將出伏，氣温開始降低。此時應當加衣，防止寒冷。這樣冬天的時候，可以更好適應寒冷，減少呼吸系統疾病。
（2）保持心態
處暑時節，天氣轉涼，樹葉變黃脱落，人的情緒也開始轉向肅穆低沉。如果説夏天人容易暴躁，那麼秋天人則容易傷感。要多注意自身情緒的變化，遇到事情保持平和、樂觀。可以多和朋友們一起出遊，登高望遠，愉悦身心，排解憂愁。也可以多看書、練習書法，聽聽音樂平穩自己的狀態。
（3）適當運動
處暑時節，天氣轉涼，最宜運動。但是由於夏天人體出汗較多，所以此時運動不宜劇烈，以防大量出汗之後津液流失。秋天要注意滋陰潤肺，滋養津液。鍛鍊要選擇散步、慢跑，身體微微出汗即可。
