吃了能讓人開心的食品

每個人都想天天都開開心心的，要擺脱鬱郁不歡的心情。其實想快樂也很簡單，有些食品也可以讓你心情愉悦。今天我就跟大家分享下可以讓你快樂的食物，以下是我的個人經驗。

步驟/方法：

香蕉：每次我不開心的時候，就會吃香蕉，因為香蕉能讓我心情愉快。原來香蕉中含有一種生物鹼，可以幫助人振奮精神和提高信心，從而使人快樂起來。

南瓜：很多人都聽過“南瓜可以製造好心情”這句話吧。那為什麼南瓜可以讓人快樂起來呢？原來南瓜富含維他命B6和鐵，而這兩種物質可以體內的血糖轉化為葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的燃料。

菠菜：據研究，缺少葉酸的人容易得抑鬱症或精神疾病。原來葉酸是機體細胞生長和繁殖所必需的物質。而菠菜是葉酸最豐富的蔬菜，所以建議抑鬱症的患者可多吃菠菜。