你知道嗎？ - 補腎的三大方法

補腎，補腎，補腎，一直是人們聊不完的話題之一。小編根據身邊的事例，根據中西醫的總結，寫出了3大補腎的方法，留起來，很有用的。

步驟/方法：

吃山藥。要説起來要補腎，山藥是補腎的首選藥材。但是山藥也不能吃多，每天吃100克左右的山藥就可以了。山藥除了補腎的作用之外，還可潤肺健脾。

吃點枸杞子。枸杞子也是很有用的補腎良藥，但是什麼都不能吃多，枸杞子也是也，一般來説，每天吃一小把就可以了，吃的方法就像吃葡萄幹一樣，很有用的哦。

喝點首烏茶。泡點首烏茶，也可以做成湯喝，也有很好的補腎效果，試試吧。