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步驟/方法:
平時我們可以煲枸杞消炎粥、海藻薏苡仁粥;我媽媽之前就經常煲給我吃,吃完後,感覺脾氣沒有那麼暴躁;因為這些有清熱祛火消炎、活血化瘀、養陰潤膚之功效。
平時我們要多吃新鮮的蔬菜;多吃含維生素A、維生素B2、維生素B6豐富的食物,例如有金針菜、胡蘿蔔、菠菜、蛋黃、奶類、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、等。
我們飲食要健康,平衡發展;但是要少食糖果甜食、多脂及辛辣刺激食物,避免飲酒,多飲水,注意休息。
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