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方法1：坐得更舒服一點1、調整如廁的姿勢。2、在屁股下面放個墊子。3、保持臀部涼爽乾燥。方法2：少坐1、縮短排便時間。2、在其他地方也不要久坐。3、站立時走動起來。方法3：用其他方法緩解痔瘡引起的不適1、想辦法治療便祕。2、讓"痔瘡區域"保持潔淨。3、嘗試外用療法或藥物。4、諮詢醫生。痔瘡又被稱為“痔”，很多人提起它都會感到尷尬，但大約一半的成年人至少有過偶發性痔瘡。久坐或過度用力都會導致肛門內和肛門四周的靜脈中形成淤血，進而引發痔瘡。雖然痔瘡通常是可以治癒的，也不是什麼嚴重的健康問題，但是長痔瘡後，坐着會很不舒服。這種情況下，為了讓自己能夠更加舒服地坐下來休息，你必須減少坐的時間，使用正確的坐法，處理小小痔瘡帶來的不適感。方法1：坐得更舒服一點
1、調整如廁的姿勢。在人類歷史的大部分時間裏，人們排便時會蹲在樹林裏，或在地上挖個洞，然後蹲在上面。而現在，全世界還有十億以上的人仍在使用這個姿勢。蹲下並讓膝蓋向腹部靠攏，可以更好地調整糞便在體內的位置，有助於加快排便過程。有些專家認為，這種姿勢可以顯著降低痔瘡的發生概率。如果你不願意為了痔瘡蹲下排便，那就儘量在如廁時抬高雙腳。在腳下墊一張矮凳或幾本書。這樣做也能改善糞便在體內的位置，有助於加快排便速度，減輕痔瘡造成的壓力。
2、在屁股下面放個墊子。長痔瘡時，坐姿本身就是最大的問題，即便椅子的坐墊再舒服，坐的時間長了，你的直腸也會開始疼痛和發癢。不過，座位軟一點會比較好，所以坐在堅硬的椅子、長凳或其他物品上時，最好在屁股下面墊一個厚厚的坐墊或枕頭。你也可以在網上找到一些打着"痔瘡坐墊"或其他類似名號銷售的產品。它們的效果也許比枕頭更好，但是沒人能夠保證這一點。你也可以考慮病患做完手術或肛門區域受傷後，使用的那種"甜甜圈"形狀的坐墊。嘗試一下，看哪種產品最適合自己。
3、保持臀部涼爽乾燥。如果你得過痔瘡，可能就會知道，臀溝因炎熱而出汗會讓肛門瘙癢難忍，很不舒服。穿着緊身、保温、不吸汗的衣服站立或坐着時，這種情況會更加嚴重。除了讓該部位保持清潔、乾燥以外，選擇合適的衣服可以幫助你緩解肛門疼痛。選擇棉布等透氣面料的寬鬆衣褲和內衣。如果身上的內褲被汗水打濕，就換一條新的。
方法2：少坐
1、縮短排便時間。人們通常是在排便時，通過水裏或衞生紙上紅色的血跡，發現自己長了痔瘡。坐在馬桶上排便也是引起痔瘡的主要原因之一，如果你排便花的時間很長，或者會用很大的力氣，這種可能性會更大。完成如廁、排便和起身幾個步驟所花的時間越短越好。除非有必要，否則不要長時間在廁所逗留，比如在洗手間看完一個章節的資料，或者玩自己的手機。
如果你經常便祕，導致如廁時間超過幾分鐘，就想方設法緩解便祕症狀，比如多喝水，多吃富含纖維素的食物，服用纖維補充劑和（或）大便軟化劑。
此外，有便意的時候立即上廁所。"憋住"會引起或加重便祕。
2、在其他地方也不要久坐。坐姿會增加肛門內部和周圍靜脈的壓力，而這些承受壓力的靜脈正是痔瘡形成的地方。看電視、伏案工作、進行其他日常活動時，儘量站着，不要坐下。如有需要，你可以購買一個能夠調節高度，適應坐姿和站姿的辦公桌。這對你的健康有好處，並且有助於治療痔瘡。如果一定要坐，就不時站起來休息休息，走動一下。這樣做可以防止血液淤積並引發痔瘡，還能在一定程度上緩解痔瘡引起的疼痛。
3、站立時走動起來。從健康的角度來説，站着比坐着好，動起來比站着不動好。散步、跳舞、園藝或其他中等強度的活動對身體有很多好處，包括可能緩解便祕症狀。鍛鍊還可以幫助你減掉多餘的體重，進而減輕坐下時肛門靜脈承受的壓力。
方法3：用其他方法緩解痔瘡引起的不適
1、想辦法治療便祕。人人都有可能長痔瘡，但是經常便祕的人幾乎一定會長。長時間坐在馬桶上，用力排便，以及緊實的大便，都會增加痔瘡形成的概率，讓已有的痔瘡引起更大的不適。治療便祕最簡單的方法就是多喝水。女性每天的建議飲水量是2.2升，男性的是3升。
此外，增加飲食中的纖維含量。多吃蔬菜、水果和燕麥等高纖維穀物。
瞭解自己正在服用的藥物或補充劑有哪些副作用。便祕可能是某些藥物引起的。如果你是這種情況，諮詢醫生，看能不能停藥，或換一種藥。
你也可以考慮服用纖維補充劑或大便軟化劑。不過，進行任何長期治療前，一定要諮詢醫生。
記住，要儘量有效地避免便祕，你應該結合使用以下方法。增加運動量，增加液體和纖維的攝入量，停用任何可能引發便祕的藥物，同時做到這三點，預防便祕的效果會好於只做到其中一點。
2、讓"痔瘡區域"保持潔淨。經常輕輕地清洗該部位並擦乾，有助於痔瘡保持涼爽，緩解不適。比如，試着用無香型的濕巾代替普通衞生紙，後者往往更加粗糙，對肛門的清潔不如前者徹底。每天洗澡並用清水輕輕地清洗肛門部位。洗澡時，泡澡好於淋浴。把肛門部位輕輕拍幹，或者把吹風機調到最低温度，把它吹乾。
你也可以使用坐浴盆，它是一種可以放在馬桶上的浴盆，讓你可以有針對性地浸泡和清洗目標區域。每天用乾淨的涼水坐浴，泡10到15分鐘，一天三次，如有需要，可以增加次數。
3、嘗試外用療法或藥物。在任何一家藥店中，治療痔瘡的療法和藥物都五花八門，這正説明了痔瘡有多麼常見。嘗試各種方法，看看哪種的緩解效果最好，但是除非醫生許可，否則使用任何療法的時間不要超過兩週。痔瘡膏或軟膏有助於縮小痔瘡組織，緩解瘙癢和不適，比如有名的馬應龍痔瘡膏。含有金縷梅的軟膏或敷墊也能有效地緩解瘙癢和疼痛。
在更基礎的層面上，用包好的冰袋或冷敷袋敷臀溝，可以暫時緩解疼痛和炎症。
對乙酰氨基酚或布洛芬等止痛藥，也可以在一定程度上緩解痔瘡引起的不適。
4、諮詢醫生。如果你的直腸感到瘙癢和不適，在肛門外可以摸到小凸起物，並且（或）在排便時可以看到少量紅色的血跡，那麼你很有可能患有痔瘡。但是，在極少數情況下，這些症狀可能是由肛裂、內出血、癌症等原因引起的。你最好就醫治療，確認自己長的是不是痔瘡，然後諮詢治療方案。雖然大多數痔瘡可以在家裏治療，但有些可能需要醫生的干預。醫生可能選擇的治療方法有很多種，從令痔瘡發生萎縮的痔套扎治療到痔瘡切除術等手術治療，都有可能。在你和醫生確定最佳治療方案時，痔瘡的性質、你的不適程度以及許多其他因素，都會影響醫生的判斷。
