步驟/方法：
用温水刷牙、温茶水漱口：因為牙髓神經對温度比較敏感，尤其是患有牙齒磨損，牙本質暴露的牙齒，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水對牙齒來説是一種天然的保護劑，可防治過敏性牙痛。茶水含氟，常用温熱茶水含漱，可護齒防齲治牙痛。
進食宜温熱：不要吃過酸過甜的食品，如果吃過冷、過熱温差很大的飲食或過酸、過甜的刺激性食品，都會引起牙痛。
常用脱敏或防酸牙膏刷牙：這兩種牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齒在酸性環境中脱磷脱鈣，有抗酸、防齡、止痠痛之功效。
用大蒜頭磨擦止痛：有較嚴重磨損的牙齒，並有明確的痠痛區者，可用生大蒜頭反覆磨擦敏感區，每天1—2次，每次1—2分鐘，1—2周後痠痛就會明顯減輕或消失。
