步驟/方法:
説到幫助提升記憶力的食物,首選牛奶最佳。而牛奶要在早餐和睡前各喝一杯最好。牛奶中含有的維生素,不僅能提高對大腦工作的效率,而且也可以防止抗癌和防癌的作用。
吃核桃不僅能幫助健腦,並且治療神經衰弱的最佳療方。每天早晚各吃1~2個的核桃仁,可以起到滋補的作用。核桃中含有豐富的維生素,長期食用可有益於提升腦部的營養補充,對健腦有很大的好處。
多吃對提升記憶力有幫助的綠色蔬菜和水果,並平時加強鍛鍊身體,有一個健康的體質。同時要經常有助於記憶力的遊戲,如數字遊戲,觀察周圍並謹記腦海中。還要養成經常看書的習慣。