進入秋冬季節，很多女性都容易手腳冰涼，怎麼捂都不暖和，體寒難耐，不過想要調理手腳冰涼也不是不可以，飲食調理就是其中之一。那麼女人手腳冰涼吃什麼好呢?有哪些適合適合手腳冰涼的女性吃?下面就為你介紹。
女人手腳冰涼吃什麼好?
1、肉類
肉類的蛋白質和碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、温中暖下、補氣活血之效。女人秋冬季節宜吃肉類可以達到禦寒的作用。尤其以羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。
羊肉性温，冬天喝羊肉湯可補身體，並且所含礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾，是冬令營養豐富的禦寒佳品。
2、根莖類食物
研究發現，人怕冷與身體無機鹽缺乏有關，秋冬季節不妨多吃些含無機鹽的食物，像藕、山芋、青菜、胡蘿蔔、百合、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
除此之外，常喝西洋參茶也是不錯的禦寒方法。西洋參是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥，單獨泡水喝即可。
3、含鐵食物
缺鐵的人羣更易怕冷，貧血的婦女體温較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。所以，如果女性怕冷，適當的補鐵也是可以的。含鐵豐富的食物如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
除此之外，也可以多吃些產熱量高的食物，可增加機體熱量，禦寒保暖，如核桃仁、紅棗、糯米酒等。
4、含碘食物
碘元素可以促進人體甲狀腺激素分泌，而甲狀腺激素具有生熱效應，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷禦寒。含碘元素的食物推薦海帶、海蜇、蛤蜊、紫菜、海鹽等。
5、辛辣食物
辛辣食物燥熱，很多人喜歡在秋冬季吃火鍋就是因為吃火鍋後更暖和。當然辛辣的食物除了辣椒，也還有其他的。
吃洋葱可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。胡椒含胡椒鹼,吃胡椒可以使人感到温暖舒適，且能防止寒冷潮濕對關節肌肉的侵襲損害。生薑含有芳香性揮發油，可以驅風散寒，促進血液循環，增加體温，既可以用來吃，也可以從來泡腳。
專家提醒：受涼冰涼的女性要注意保暖，多喝熱飲，天氣涼就不要穿露臍裝，堅持泡熱水腳也是可以保持暖和的。
