一到秋冬季節，很多女性就容易手腳冰涼，有些人認為手腳冰涼可能與宮寒有關，事實上女性手腳冰涼是宮寒嗎?長期手腳冰涼對女性的健康是不利的，所以應該採取措施調理。看完女人手腳冰涼的危害，一定要引起重視。
女性手腳冰涼是宮寒嗎?
所謂宮寒，中醫介紹是指婦女腎陽不足，會出現下腹墜脹，白帶多、痛經、月經失調、疼痛，得熱則緩和，脈沉緊、舌苔薄白多津等症狀。
宮寒多見於寒性體質，有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，所以宮寒者常伴有手腳冰涼，但出現手腳冰涼並不一定就是宮寒症狀。
事實上大多數手腳冰涼，都是氣血方面的毛病，由於氣血虛而造成的，並非手腳冰涼者就是宮寒。
【女人手腳冰涼的危害】
長期手腳冰涼可能會導致女性月經不調、月經量少等問題。並且女性在孕期、生理期等特殊時期，由於身體虛弱，比平時更容易手腳冰涼，所以要及時做好應對措施，如果及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒;長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。
女性如何緩解手腳冰涼?
1、勤運動、勤甩手
運動可以活絡血脈，讓血液流動更快，建議女性朋友一早起來做運動，健走是最佳選擇，採用比跑步慢比走路快的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼。工作久了也可以站起來走動走動，皆可幫助血液循環。
2、多吃含煙鹼酸的食物
秋冬季節宜多吃含煙鹼酸的食物，它對穩定神經系統和循環系統很有幫助，有效改善手腳冰涼的情況。含煙鹼酸的食物很多，像動物肝臟、蛋、牛奶、芝麻、香菇、花生、糙米、全麥製品、綠豆、咖啡中含量都很豐富。維生素B1、B2、B6能幫助煙鹼酸的合成，也可以補充維生素B羣。
佳選擇，是手腳冰冷的人應選擇的食材。特別提醒的是，手腳冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物。
3、多吃温補食物
秋冬季節就要少吃寒涼食物，宜温補。像人蔘茶、桂圓茶、黑芝麻、薑母鴨、甜湯圓等。吃温補功效的食物不僅讓身子暖，也會達到補身效果，手腳也不會再冰冷。有些重要也可改善女性手腳冰涼的情況，像人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘等，可以加入藥膳中。
4、注意保暖
秋冬季氣温低，比較寒冷，如果身體穿的衣服不夠禦寒的話，那麼我們的手腳是很容易冰涼的，所以各種保暖的措施要走起來。外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、襪子等，天氣冷時都要穿戴齊全。雖然這些做法不能從根本上解決手腳冰涼的問題，但它們可以在寒冷的時候給我們帶來些許温暖。
女人手腳冰涼怎麼辦?以上措施可以有效緩解手腳冰涼問題。
