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為什麼女生一旦健身減肥，最開始瘦的地方一定是胸部？
有很多的女生在開始健身的時候，瘦的最明顯的地方就是胸了，其實這也是有原因的，因為在胸這個部位，存在的水分要比身上其它部位的水分要多很多，所以女性朋友在減肥的時候，自然就會受到影響，而且在的水分的代謝是非常的快的，在減肥過程中，首先就會受到影響。
的主要成分就是水分和脂肪呢，如果説一旦開始減肥的話，的水分和脂肪都是分解和代謝最快的一個部位，在短期內的快速上會讓體內的氣血減少，而且脂肪也會快速的減少，隨着體重的下降，會出現變小的現象，因此女生可以對自己的進行按摩，多吃一些高蛋白的食物，每天要保證牛奶的攝入量，加強相關的做擴胸運動。
在減肥的過程中女生一定要少吃高熱量的食物，多喝水來促進新陳代謝，多吃一些水果，蔬菜，還有富含蛋白質的食物，經常做擴胸運動，對身體也是有好處的，減肥的時候適當的飲食和適當的運動，可以有效的消耗身體內的脂肪，如果我們想要讓肚子變瘦，也可以做仰卧起坐，還有呼啦圈，都能夠使肚子發生明顯的變化。
最明顯的應該就是游泳了，畢竟在游泳的時候消耗的能量是相當多的，在健身的時候一定要熱身，不然的話就會出現各種不適應，最重要的一點就是減肥最開始瘦的地方是胸，也是不難理解。
女性堅持長時間減肥，為什麼越減肥胸部越小了？
現在的女性都以瘦為美，有些女性長時間的堅持減肥，身材也會變得越來越苗條，但是在減肥的同時，為什麼也會變得越來越小呢？讓我們通過以下幾點來深入瞭解一下。
1.減肥的好處
在大街上或者是在其他的地方，我們都會看到有一些人的身材過於肥胖，其實肥胖對我們的身體的健康也會有所影響，過度的肥胖不僅影響我們在生活中的一些活動，而且肥胖還可能帶來高血壓高血脂的一些危害，維持一個健康苗條的身材對我們來説也是非常重要的，所以適當的鍛鍊有助於提高我們的身體健康。
2.減肥的方法
有一些總覺得自己，一天天都在想一些方法來減肥，其中有一些人通常會選擇用節食的方法來減肥，這種做法是不正確的，因為節食減肥它雖然能夠短時間的讓我們達到減肥的效果，但是這種方法很容易反彈，唯有堅持不斷的訓練，適當的運動才能讓我們擁有一個健康且苗條的的身體。
3.變小的原因
一些人在減肥之後之所以變小，是因為她原來肥胖的身體裏面內部含有大量的脂肪，所以在減肥過後，人體的脂肪變少，所以也會有所變小，這是正常現象，不必太過於擔心。
過度肥胖是不好的，許多人都執着於減肥，但是減肥一定要適當，唯有在保證我們身體健康的情況下在進行減肥。
為什麼減肥的時候大部分人都會先減胸？“減脂不減胸”是否真的存在？
針對體重基數大的妹子而言，減肥瘦身又瘦胸的事兒幾乎是無法避免的！因為這種類妹子的多是“脂肪型”，全身減脂掉人體脂肪的過程中，脂肪比例比較大的乳房自然也跟隨掉。自然，除開和體重（人體脂肪）掛勾的波動比較大的“脂肪型”，也有一種不容易有很明顯出現縮水的“乳房型”。它一般並不會由於外部健身運動或飲食搭配的變動而變更（基本上純靠先天性遺傳基因），同人體脂肪佔比較大的前面一種不一樣，後面一種裏邊關鍵是由乳房組成的。這就代表着體脂率高的妹子，即便是全身減脂成功了，乳房也不會出現縮水過多。
而小基數的妹子大多數“機場”，（再平也平不到哪裏去）能夠考慮一下塑型增加，提升對於乳房的肌肉訓練。大基數妹子要想減肥不瘦胸，還可以考慮到做肌肉訓練讓其更高挺，避免形變。也不必擔心練習之後變為“健身女神”——乳房鼓得高高地全是肌肉塊。大家關鍵練起來肌肉是下方薄而偏平的一塊肌肉組織，學好了能夠協助“趕緊”固定不動乳房樣子，嚴防由於減肥不合理肌肉流失或鬆馳而致使的乳房下垂，外伸，腋下副乳狀況造成。
瘦瘦的強烈推薦最好的都是鍛練乳房能量的最簡單的動作——平板支撐，不要小看這個動作，女士適度訓練平板支撐，可以合理刺激性肌肉，順便營造順暢的背面和手臂線條，而且，最重要的是好上手，隨時都能夠練。初學者提議先練好“寬距俯卧撐”——雙手撐地間距要比肩部更寬，手臂外旋，在其中間距越大，對肌肉肌肉組織的初長短刺激性實際效果就越好。也有進階版——“鑽石俯卧撐”（窄距），比一般的寬距俯卧撐更能精確刺激性肌肉，限定不必要的三角肌前束使力。自然，不管是哪種平板支撐，提議過程中都需要維持上身伸直及縮緊，不必後撅。
水份。補充水分有利於維持乳房皮膚滋養，有延展性。膠原。乳房關鍵成是由組織細胞和皮下組織組成的，而膠原是組織細胞的主要成分，因此要想維持乳房圓潤筆挺，膠原蛋白的填補不可或缺，例如豬腳、豬肉皮、魚片......但一定要適當吃，由於這種祕密於一般食物中的膠原並不能被身體可以直接消化吸收，並且他們大多數脂肪率比較高，因此必須控制好量，不必一味求多。維他命。像雞蛋黃、西藍花、包心菜等含有維生素和雜糧、牛肝、牛羊肉、菌類等B族維生素豐富的食物都能夠協助人體調整雌性激素分泌，有利於身體發育。除此之外，蛋白、a亞麻酸、碳水化合物、鐵等營養元素也在發育和保持其飽滿與延展性中激發着不可或缺的功效，也應多吃。
為什麼減肥時會先瘦胸
女性的胸圍所經過的身體位置有三出是非常容易堆積脂肪的，一是腋下、二是上背部、三是乳房。在進行有氧訓練減脂的同時，腋下和上背部、乳房的脂肪都會減少，所以以胸圍角度來説圍度會減小，至於罩杯的減小與脂肪減小有關係。
確實，很多女性都不希望這種事發生，但是細細分析一下，對於肥胖的女性，你的也屬於肥胖的範圍之內，所以減小也是正常的，但是我們同時通過肌肉的訓練，增加肌肉，再通過科學的按摩，促進乳腺的發育，同樣可以有一個豐滿的。
