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為什麼減肥的時候大部分人都會先減胸？“減脂不減胸”是否真的存在？
針對體重基數大的妹子而言，減肥瘦身又瘦胸的事兒幾乎是無法避免的！因為這種類妹子的多是“脂肪型”，全身減脂掉人體脂肪的過程中，脂肪比例比較大的乳房自然也跟隨掉。自然，除開和體重（人體脂肪）掛勾的波動比較大的“脂肪型”，也有一種不容易有很明顯出現縮水的“乳房型”。它一般並不會由於外部健身運動或飲食搭配的變動而變更（基本上純靠先天性遺傳基因），同人體脂肪佔比較大的前面一種不一樣，後面一種裏邊關鍵是由乳房組成的。這就代表着體脂率高的妹子，即便是全身減脂成功了，乳房也不會出現縮水過多。
而小基數的妹子大多數“機場”，（再平也平不到哪裏去）能夠考慮一下塑型增加，提升對於乳房的肌肉訓練。大基數妹子要想減肥不瘦胸，還可以考慮到做肌肉訓練讓其更高挺，避免形變。也不必擔心練習之後變為“健身女神”——乳房鼓得高高地全是肌肉塊。大家關鍵練起來肌肉是下方薄而偏平的一塊肌肉組織，學好了能夠協助“趕緊”固定不動乳房樣子，嚴防由於減肥不合理肌肉流失或鬆馳而致使的乳房下垂，外伸，腋下副乳狀況造成。
瘦瘦的強烈推薦最好的都是鍛練乳房能量的最簡單的動作——平板支撐，不要小看這個動作，女士適度訓練平板支撐，可以合理刺激性肌肉，順便營造順暢的背面和手臂線條，而且，最重要的是好上手，隨時都能夠練。初學者提議先練好“寬距俯卧撐”——雙手撐地間距要比肩部更寬，手臂外旋，在其中間距越大，對肌肉肌肉組織的初長短刺激性實際效果就越好。也有進階版——“鑽石俯卧撐”（窄距），比一般的寬距俯卧撐更能精確刺激性肌肉，限定不必要的三角肌前束使力。自然，不管是哪種平板支撐，提議過程中都需要維持上身伸直及縮緊，不必後撅。
水份。補充水分有利於維持乳房皮膚滋養，有延展性。膠原。乳房關鍵成是由組織細胞和皮下組織組成的，而膠原是組織細胞的主要成分，因此要想維持乳房圓潤筆挺，膠原蛋白的填補不可或缺，例如豬腳、豬肉皮、魚片......但一定要適當吃，由於這種祕密於一般食物中的膠原並不能被身體可以直接消化吸收，並且他們大多數脂肪率比較高，因此必須控制好量，不必一味求多。維他命。像雞蛋黃、西藍花、包心菜等含有維生素和雜糧、牛肝、牛羊肉、菌類等B族維生素豐富的食物都能夠協助人體調整雌性激素分泌，有利於身體發育。除此之外，蛋白、a亞麻酸、碳水化合物、鐵等營養元素也在發育和保持其飽滿與延展性中激發着不可或缺的功效，也應多吃。
為什麼我減肥幾天瘦了5斤，身上沒看出哪裏瘦了，胸倒是變小了？
減重和減肥可不一定是一回事，如果你所説的減肥是靠餓肚子減肥的，那就是屬於節食減肥了，由於機體得不到維持機體正常運轉所需基本營養，機體就會分解自身脂肪和肌肉轉化為糖來為機體提供能量，內脂肪較多當分解脂肪時堆積脂肪較多的部位瘦的也更明顯，胸當然就小了，這種方法“減肥”同時機體還會降低代謝來減少熱量消耗，這時候體重減輕就是因為肌肉和脂肪被分解導致的，這種情況其實很傷身體健康，所以極不推薦這種“減肥”方式，而且這種這種方式減肥導致了基礎代謝降低，一旦迴歸正常飲食就會因為攝入的熱量已經超過機體所需又會報復性反彈甚至更胖，而且反彈長的就大部分是脂肪了，以後更難減肥，想要健康減肥其實並不難，做好三點即可輕鬆減肥，第一，改善飲食結構，日常三餐適當的多吃一點優質蛋白質和高膳食纖維低熱量的蔬果（不是蔬果汁）然後平常適當的多喝水（就是普通的白水不是什麼飲料甚至熱量爆表的奶茶）；第二就是適當的運動，運動選一種你做起來覺得有點累但是可以單次持續運動半小時到一小時左右的有氧運動像慢跑快走游泳（有條件或者你當前比較胖的首推游泳，因為可以調動很多肌肉羣且對膝蓋負擔小）跳繩之類的都可以每天在一個相對固定的時段運動四十五分鐘左右（有富餘精力可以適度增加運動日常或增加次數）；第三就是保證每日規律且充足的睡眠，就這以上三點做好了養成習慣堅持下去，減肥輕輕鬆就成功
為什麼減肥時會先瘦胸
女性的胸圍所經過的身體位置有三出是非常容易堆積脂肪的，一是腋下、二是上背部、三是乳房。在進行有氧訓練減脂的同時，腋下和上背部、乳房的脂肪都會減少，所以以胸圍角度來説圍度會減小，至於罩杯的減小與脂肪減小有關係。
確實，很多女性都不希望這種事發生，但是細細分析一下，對於肥胖的女性，你的也屬於肥胖的範圍之內，所以減小也是正常的，但是我們同時通過肌肉的訓練，增加肌肉，再通過科學的按摩，促進乳腺的發育，同樣可以有一個豐滿的。
為什麼女孩子減肥會瘦胸?怎樣避免這種情況
減肥就是減掉身上的脂肪，而減肥是全身性的，沒有局部減肥，很不幸胸就是脂肪。
所以這是沒有辦法 避免的。
但是你沒有考慮到的是，減肥胸小了。可是腰和背都會一樣縮。。所以從型體上。胸的罩杯一樣呀。而且通過正確的鍛鍊。胸會更加堅挺。
這個藉口完全不能做為不減肥的藉口。
