小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：
為什麼一瘦胸就小了？
首先第一個原因是體質問題，由於構造的影響，導致減肥先減胸。我們都知道脂肪和乳腺是構成乳房的兩大成分，每個女生乳房中乳腺和脂肪的比例是不一樣的，如果是脂肪含量多，減肥的時候就會顯瘦胸。
很多人重口味，吃得相對比較鹹，而鹽分攝取多會導致水腫，所以減肥效果不明顯。而後來每天只吃黃瓜又會導致蛋白質的極具減少，這樣一來血球的蛋白質就會缺少，水分就會往組織裏面跑，所以自然是瘦不下來。
在進行運動減肥時，我們通常是通過有氧運動或力量訓練來達到減少脂肪的效果，通過運動減肥減少的是脂肪而不是重量。因此，問題也就出現了，女性的乳房組織結構有1/4是由脂肪構成，在自然狀態下，女性隨着年齡的增長，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由於運動減脂的功效，乳房就不可避免地隨之減小了。
為什麼減肥的時候大部分人都會先減胸？“減脂不減胸”是否真的存在？
針對體重基數大的妹子而言，減肥瘦身又瘦胸的事兒幾乎是無法避免的！因為這種類妹子的多是“脂肪型”，全身減脂掉人體脂肪的過程中，脂肪比例比較大的乳房自然也跟隨掉。自然，除開和體重（人體脂肪）掛勾的波動比較大的“脂肪型”，也有一種不容易有很明顯出現縮水的“乳房型”。它一般並不會由於外部健身運動或飲食搭配的變動而變更（基本上純靠先天性遺傳基因），同人體脂肪佔比較大的前面一種不一樣，後面一種裏邊關鍵是由乳房組成的。這就代表着體脂率高的妹子，即便是全身減脂成功了，乳房也不會出現縮水過多。
而小基數的妹子大多數“機場”，（再平也平不到哪裏去）能夠考慮一下塑型增加，提升對於乳房的肌肉訓練。大基數妹子要想減肥不瘦胸，還可以考慮到做肌肉訓練讓其更高挺，避免形變。也不必擔心練習之後變為“健身女神”——乳房鼓得高高地全是肌肉塊。大家關鍵練起來肌肉是下方薄而偏平的一塊肌肉組織，學好了能夠協助“趕緊”固定不動乳房樣子，嚴防由於減肥不合理肌肉流失或鬆馳而致使的乳房下垂，外伸，腋下副乳狀況造成。
瘦瘦的強烈推薦最好的都是鍛練乳房能量的最簡單的動作——平板支撐，不要小看這個動作，女士適度訓練平板支撐，可以合理刺激性肌肉，順便營造順暢的背面和手臂線條，而且，最重要的是好上手，隨時都能夠練。初學者提議先練好“寬距俯卧撐”——雙手撐地間距要比肩部更寬，手臂外旋，在其中間距越大，對肌肉肌肉組織的初長短刺激性實際效果就越好。也有進階版——“鑽石俯卧撐”（窄距），比一般的寬距俯卧撐更能精確刺激性肌肉，限定不必要的三角肌前束使力。自然，不管是哪種平板支撐，提議過程中都需要維持上身伸直及縮緊，不必後撅。
水份。補充水分有利於維持乳房皮膚滋養，有延展性。膠原。乳房關鍵成是由組織細胞和皮下組織組成的，而膠原是組織細胞的主要成分，因此要想維持乳房圓潤筆挺，膠原蛋白的填補不可或缺，例如豬腳、豬肉皮、魚片......但一定要適當吃，由於這種祕密於一般食物中的膠原並不能被身體可以直接消化吸收，並且他們大多數脂肪率比較高，因此必須控制好量，不必一味求多。維他命。像雞蛋黃、西藍花、包心菜等含有維生素和雜糧、牛肝、牛羊肉、菌類等B族維生素豐富的食物都能夠協助人體調整雌性激素分泌，有利於身體發育。除此之外，蛋白、a亞麻酸、碳水化合物、鐵等營養元素也在發育和保持其飽滿與延展性中激發着不可或缺的功效，也應多吃。
為啥長胖先胖肚子，減肥先瘦胸
第一個問題：因為吃飯先進肚子裏，腸肥了，肚子就胖起來了；而且肚子在人體是最軟的部位，脂肪最多，所以最先胖。
第二個問題：人就像駱駝，營養積累在，減肥消耗流失營養，應該先從開始變化。
為什麼減肥時會先瘦胸
女性的胸圍所經過的身體位置有三出是非常容易堆積脂肪的，一是腋下、二是上背部、三是乳房。在進行有氧訓練減脂的同時，腋下和上背部、乳房的脂肪都會減少，所以以胸圍角度來説圍度會減小，至於罩杯的減小與脂肪減小有關係。
確實，很多女性都不希望這種事發生，但是細細分析一下，對於肥胖的女性，你的也屬於肥胖的範圍之內，所以減小也是正常的，但是我們同時通過肌肉的訓練，增加肌肉，再通過科學的按摩，促進乳腺的發育，同樣可以有一個豐滿的。
