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小孩提高免疫力的食物有哪些？
一般提高兒童免疫力的食物主要包括優質蛋白類、菌類、青菜，具體如下：
1、優質蛋白類：兒童可以適當多吃魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質，對於生長髮育非常有好處，並且優質蛋白質含有油脂比較少，在增強免疫力的同時，很少會引起高脂血症、肥胖；
2、菌類：兒童應多吃蘑菇、香菇、平菇等菇類食物，這些菌類食物往往可以調節免疫力，對於免疫力的提高大有幫助；
3、青菜：青菜中往往含有豐富的膳食纖維以及維生素，兒童多吃青菜也有助於免疫力的提高。
給孩子吃什麼食物能增強免疫力？
提高小孩免疫力吃什麼？
飲食方面可以吃些優質蛋白，新鮮水果蔬菜等；藥物方面可以吃一些提高免疫力的中藥或者西藥。
家長可以多給孩子攝入優質的蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、蝦、豆漿、豆腐、黃豆等都是不錯的選擇。這些食物可以在體內轉變成球蛋白，增強孩子機體免疫力。
小孩還要多吃富含維生素的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。一些顏色比較深的水果富含花青素，如草莓，藍莓，桑葚等；富含維生素的橙子，獼猴桃也是不錯的選擇，有助於提高孩子的免疫功能。
進食時要囑咐孩子細嚼慢嚥，不要吃得過飽，不要讓孩子胃腸道負擔過重。同時，可補充益生菌。腸道內有非常發達的免疫系統，益生菌可調理腸道內的菌羣，維持腸道正常的免疫功能。
寶寶抵抗力差，該吃什麼食物來增強抵抗力？
免疫力就是指抵擋病症發展趨勢的工作能力。日常生活由於各種原因，許多 媽媽都受寶寶免疫力差困惑，由於寶寶免疫力差便會時常的得病，咳嗽有痰是經常有的事，為了更好地讓寶寶們少得病，寶媽媽們也是想到許多方法，實際上比較簡單的辦法也是利用飲食調理來提升寶寶的免疫力，降低患病的概率。下邊我們一起來了解一下什麼食物能夠提升寶寶的免疫力。
食材一：西紅柿
西紅柿中含有番茄素，胡蘿蔔素，維生素C和維生素E，能夠提升寶寶免疫力，能夠修護損傷體細胞，還能夠保護眼睛。由於西紅柿皮中含有很多的番茄素，因此在服用的情況下儘量不必棄皮不食。
食材二：紅蘿蔔
大家都瞭解紅蘿蔔有着很多的胡蘿蔔素，而當胡蘿蔔素進到人們的身體便會轉換為維生素A而維生素A能夠具有提升免疫力的功效。因此我們可以給寶寶吃一些紅蘿蔔讓寶寶遠離疾病困惑。
食材三：雞蛋
雞蛋含有豐富多彩的蛋白，各種各樣維生素和礦物，營養成分豐富多彩，合適體質虛弱，免疫力低下的羣體。針對缺乏營養免疫力低下的寶寶能夠合理的吃點雞蛋來改進健康狀況。
食材四：淮山藥
淮山藥中含有很多的蛋白，胡蘿蔔素，各種各樣維生素等營養元素，在其中胡蘿蔔素和維生素C等具備清除自由基作用，能夠提高身體的免疫力，對寶寶強健體魄具備顯著效果。
食材五：西藍花
西藍花中含有維生素A，維生素C，胡蘿蔔素等，西藍花除開具備防癌的作用，也有保護心臟，提升免疫力等保健養生作用。服用西藍花有益於孩子健康快樂成長。
食材六：薏仁米
薏仁米的營養成分很高，含有蛋白，鈣，磷，鐵，維生素B等營養元素。有提升免疫力和抗感染的功效。能夠促使身體血夜和水份的基礎代謝，常吃薏仁米能夠緩解病人的身體素質情況。
免疫力是身體的自我防禦機制，免疫力低下就很容易遭到病原菌的損害，非常容易得病，平常我們可以根據飲食調理來改進免疫力低下的情況。此外還要留意均衡飲食，多喝白開水，培養優良的日常生活生活習慣，不必隨便應用抗菌素，為此來防止免疫力低下的產生，讓人體處在建康的情況。
