1、蔬菜、水果：每天都要讓寶寶食用蔬菜、水果，蔬菜中所含的纖維能夠預防便祕，而且還可以改善腸道環境。水果裏面有很多果糖，它能夠促進腸道有益菌生長，並且可以對腸道起到保護作用。要是寶寶不愛吃蔬菜，父母可以將其剁碎，然後混合到穀類、肉類中製成丸子，更容易讓孩子接受。
2、菇類：應該讓寶寶平時多吃些菇類，這種食物可以預防、改善多種心血管系統病症，像是高血壓、動脈硬化等。而且菇類還可以提升免疫力，並具有預防癌症的作用。菇類食物裏還有很多維生素Ｂ羣，對寶寶的身體是很有益的補充。
3、糙米、薏仁：吃粗糧對身體是很有好處的，因為粗糧中的維生素Ｂ、Ｅ非常豐富，不僅能夠增強免疫力，還具有加強免疫細胞功能的作用。想要提高孩子免疫力的話，就可以準備一些糙米、薏仁。
