怎樣增加抵抗力和免疫力

1、加強體育鍛煉，多運動，多飲水，保持健康的生活方式。

2、適當的進食高蛋白質飲食，如牛奶，牛肉，雞蛋，蝦等優質蛋白。

3、中藥有很多可以增強人體免疫力和抵抗能力的藥物，如當歸、黃芪、冬蟲夏草、人蔘、阿膠等益氣養血之品，中成藥玉屏風散等。