平板支撐1分鐘有結果嗎

1、平板支撐一次做半分鐘就可以達到一定的鍛鍊的效果,但是平板支撐是非常非常典型的因人而異的鍛鍊方法,因為有些人能夠鍛鍊一分鐘也不累,有些人10秒鐘可能就撐不住了,所以還是要因人而異。

2、體質好就可以多堅持一下時間,但是也不宜過長,一次可以1-2分鐘,最長不超過三分鐘,可以分組的做。

3、因為每次鍛鍊完事以後最好還有一個休息的時間,能夠讓肌肉得到放鬆、休息的時間,可能效果會更好。