增加手臂皮下脂肪的方法

1、平時加強鍛鍊，積極參加户外活動，每天堅持跑步，打球，高低槓，健身操等活動，注意休息不熬夜，保持良好的心態。

2、平時多吃肉類食物，補充營養和脂肪，進行專業的臂力的鍛鍊，比如引體向上，俯卧撐等運動。

3、可以採取脂肪填充等外部方法增加脂肪。