1、首先是喝涼茶飲料，在冰箱裏拿出一瓶冷的涼茶飲料，不僅清冷好喝，還消解炎熱帶來的煩悶之感，也不用麻煩的製作過程，去超市買一些就可以了。
2、吹空調，整個人呆在涼爽的房間裏，只需遙控器輕輕按一下就可以了，這也是一個不錯的消暑的方法。不過要注意時間，吹多了也不好。
3、清淡的飲食，比如説吃一些爽嫩的蔬菜，還有蒸一些雞蛋，豆腐之類的清涼的飲食。做起來既簡單，消化也沒有問題，這樣吃起來也沒有什麼壓力，精神舒暢，炎熱的夏日也沒有那麼熱了。
4、吃水果，吃一些水果也是有助於消暑的，特別是放在冰箱後再吃，那就最好了。
