雞胸肉和蛋白粉哪個好

1、雞胸肉和蛋白粉都是優質的蛋白質來源，對於人體有很大的幫助，具體哪個好，還得看自身情況和訓練情況而定，更為適合自己的就是最好的。

2、雞胸肉的蛋白質含量為30%左右，脂肪含量為2%，蛋白質的含量非常高，且脂肪含量比較低，人體吸收率可以達到90%左右，並且市場價格低，非常合適健身者食用來補充蛋白質。

3、蛋白粉的蛋白質含量非常高，並且吸收利用度很高，同時含有幫助機體恢復疲勞、加速肌肉的生成的元素，補充營養非常高效。