女孩減肥的正確方法

1、儘量要少吃饅頭、麪條這些碳水化合物，但是減肥期間不能不吃，因為膳食中缺乏碳水化合物將導致全身無力，疲乏、血糖含量降低，產生頭暈、心悸、腦功能障礙等。

2、低熱量高纖維的主食是我們最為正確的選擇，比如糙米、燕麥等全穀物食品、薯類、雜豆類以及山藥等澱粉類蔬菜。它們富含膳食纖維、維生素、氨基酸，不僅確保人體營養均衡，還能增加飽腹感，減少熱量的攝入。

3、早上的時候可以甩開腮幫子多吃點，中午一定要多吃一些肉類補充蛋白質，到了晚上，一定要少吃一點，還有就是要早點吃飯，晚了就不要吃太多東西了。

4、如果飲食可以控制的話，下面就要邁開腿啦，可以去跑跑步，打打羽毛球，做一些有氧運動。