三文魚一次吃多少合適 - 三文魚一次吃多少比較好

1、三文魚一次可以食用150克左右。

2、三文魚的熱量按100克可食部分計，每100克三文魚含有139大卡的熱量（即581千焦）。每100克三文魚的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。每100克三文魚的脂肪含量僅僅7.80克，是典型的健康食物，低熱低脂食物。按正常的量食用三文魚一般是不會造成肥胖問題的。