燕麥是非常適合做早餐的食物,燕麥的吃法很多,加入豐富的配料之後一起煮,口感豐富,而且擁有着非常高的營養價值。燕麥羹適合各個年齡層的人吃,可以當主食吃,同時也可以當配餐來吃,百吃不膩。
燕麥羹怎麼煮
食材:
燕麥片20克、雞蛋1個、牛奶100毫升
燕麥羹的做法:
1、雞蛋打散拌勻;
2、牛奶倒入鍋中,微微煮開,然後倒入雞蛋液攪拌一下,再加入適量冰糖;
3、最後加入燕麥片煮1分鐘左右,盛出。
小貼士:
燕麥是一種高蛋白低碳水化合物的食物,富含可溶性纖維和不溶性纖維,有降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌的作用。