第一步：
我們使用兩手的手指在臉部的顴骨上畫圓。
第二步：
我們使用兩手的指腹部分輕輕地向下推壓下我們的眼窩。
第三步：
我們使用拇指的指腹部分輕輕地向上推壓顴骨下方的肌肉。
第四步：
我們將食指彎成兩個直角，然後放在眼睛下方的顴骨上並且向臉部中間輕輕地按壓。
第五步：
我們使用拇指以及食指捏住顴骨處的肌肉再鬆開。
第六步：
我們將拇指以及食指連接成圓的形狀輕輕地按壓蘋果肌即可。
需要注意的是鍛鍊蘋果肌需要持之以恆的堅持，這樣鍛煉出來的蘋果肌不僅看上去自然健康，而且還免去了打玻尿酸的煩惱與費用，讓大家笑起來更加自信更加美麗。
