步驟/方法：
晨起一杯水。睡了一個晚上後，人體的肌膚和身體因為沒有水分的攝入，皮膚就會變得乾乾的，口渴的感覺也自然會很強烈。早上起來的時候，不妨就給自己的身體補充一些水分吧。這樣不僅可以幫助清理腸道，還能幫助我們補充皮膚的水分，提升皮膚的活力。進而可以有效的預防皮膚變黃。
多吃魚可以滋潤皮膚。魚類的肉裏面含有很豐富的糖體蛋白質，多吃的話，可以對身體很有好處，也可以對皮膚有很好的滋潤效果。所以，在吃午餐的事實，大家不妨可以選擇去吃一些魚，這樣我們就能從午餐中攝入足夠的保濕成分，保護皮膚保持乾燥。所以，日常大家不妨可以多吃一點魚，對於我們的皮膚是很有好處的。
煲個滋潤温潤湯。喝湯是很多人都喜歡的飲食方式。所以，大家日常適量的喝一點湯對於我們的身體是很有好處的。如果你因為害怕湯的油膩或者怕發胖而不喝的話，那麼，你就錯過了很好的滋潤皮膚的食物了。湯裏面很有非常豐富的膠原蛋白，這樣可以幫助我們保持皮膚的彈性和滋潤。
