增肌期間可以吃豬肉嗎

1、增肌能吃豬肉，肌肉生長的來源是蛋白，所以要多攝取富含蛋白質豐富的食物。

2、每100g瘦肉中蛋白質含量：豬肉約為20.3g，牛肉約20.2g，雞肉約19.3g。我們都知道牛肉的氨基酸含量大，其實豬肉的氨基酸含量並不比牛肉低。研究結果顯示牛肉的必需氨基酸含量為39mg/g，而豬肉的含量高達44mg/g。所以增肌還是可以吃豬肉的。

3、增肌可以多吃點豬瘦肉，瘦肉蛋白質含量高，可以很好的增肌，如果是減肥就少吃肥肉。