步驟/方法:
勤於用腦、保持良好情緒、經常參加體育鍛煉;比如;看書、寫字、讀報紙、竟走、下棋、做保健操、跳舞,多聽音樂等。多和家人、朋友一起聊天與時俱進,多接觸社會保持一顆良好的心態。
養成良好的生活習慣、摸索一些適合自己的記憶方法或者是服用一些改善大腦供養供血及增強腦神經功能的食物。多吃一些堅果食物;堅果一般分兩類:一是樹堅果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(銀杏)、開心果、夏威夷果等;二是種子,包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
中醫角度講;此證與心脾腎有關,多由於思慮、勞累過度而導致的心脾不足,或年齡大,精虧髓減,致腦失所養而引起。自然醫學五臟調理,可以有效達到益智、安神、提高智慧的目的。口服;麥香益智飲可以預防。西藥可以口服;腦復康。