方法
相關研究發現，每天補充20毫克左右天然番茄紅素(相當於吃掉數公斤熟番茄)，男性可以保持體力、精力，而女性則可以保持年輕肌膚，老人更是可以維護器官功能正常。長久以此的堅持食用，效果會更加驚人。
番茄紅素該怎樣補充才更有效呢
如果你依然是活力無限的年輕人，不到25歲，心血管沒有任何問題，並且你的皮膚還沒有出現那些令人厭惡的黃褐斑、暗沉。那麼，專家建議你，每天食用1-2個熟番茄即可。極少量番茄紅素，就可以滿足你的身體所需，幫你避免那些身體上的不適。
如果你已經過了25歲，體質器官已經大不如前了，女性的皮膚也開始一天天的變差，那麼，每天10-20毫克番茄紅素是你必須的營養了，其可以有效的改變你的現狀。但是顯然，我們不可能吃幾公斤的番茄來達到這個標準，所以，番茄紅素的營養品就是我們的不二選擇。
我們在選擇番茄紅素產品的時候，一定要選擇口碑比較好的產品，切不可貪圖便宜，選擇那些品牌小，口碑差的產品，以免吃壞了身體。
關於番茄紅素的副作用，到目前為止，沒有研究發現其對人體的不良影響。
