步驟/方法:
出現宮寒可以通過飲食調節。怎麼調理宮寒,關鍵是要改變自己的生活習慣。首先,要注意保暖,特別是在冬天更應該保暖。其次在飲食上,要儘量不吃生冷的食物,多吃一些温陽的食物。
一般有宮寒的人,偏於安靜沉穩,其實“動則生陽”,寒性體質的人更需要通過運動來改善體質。所以宮寒的人要加強運動。最好最簡便的辦法是快步走。還有步行,最好是在卵石路上行走,可以改善血液循環使全身温暖。
脾胃虛寒首先要到醫院找中醫開中藥慢慢調理。平時生活中應該多注意保暖,飲食上不吃生冷食物。飲食規律,不暴飲暴食,多吃軟和易消化的食物。甚至可以少吃多餐,很有利於養胃。