如何解決記憶衰退

有時候會感覺很多事情記不起來，感覺自己的記憶力衰退，那麼如何在一定程度上緩解這個問題呢？

方法

去看心理醫生。記憶衰退很可能與自己的情緒與心理因素有關，所以看心理醫生是首要的選擇

從事跑步五公里，爬山、騎車等大運動量的運動。進行運動不僅可以使身體獲得鍛鍊，同時也能愉悦身心，讓精神獲得充分的休息，增強記憶力

多食果蔬，保持大便通暢，會把體內毒素帶走。多吃水果，補充大量維生素對身體的調理很有好處，也有助於記憶力增強

睡眠正常。保證充分的休息，睡眠的重要性不言而喻，充分的休息才能帶來充滿活力的大腦，增強記憶

多食核桃、黑芝麻等。多吃相關食物，通過專門的食物增強記憶力有着立竿見影的效果