什麼叫梅脱

MET，指能量代謝當量，音譯為梅脱，是以安靜、坐位時的能量消耗為基礎，表達各種活動時相對能量代謝水平的常用指標。

每公斤體重從事1分鐘活動，消耗3、5毫升的氧氣，這樣的運動強度為1MET，1MET的活動強度只比健康成年人的基礎代謝稍高一些，相當於健康成年人安靜坐着時的代謝水平。

任何人從事任何強度活動時，都可以測出其吸氧量，進一步計算出每分鐘，每公斤體重的吸氧量，即可摺合為相當於多少MET值，以其表示該活動的強度，另一方面，任何人盡力活動時所能達到的吸氧量水平，也可以用MET